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300m
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400m
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500m
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600m
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700m
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800m
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900m
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1000m
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39´´
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52´´
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1´05´´
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1´18´´
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1´31´´
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1´44´´
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1´57´´
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2´10´´
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42´´
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56´´
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1´10´´
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1´24´´
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1´38´´
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1´52´´
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2´06
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2´20´´
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45´´
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1´00´´
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1´15´´
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1´30´´
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1´45´´
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2´00´´
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2´15
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2´30´´
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48´´
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1´04´´
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1´20´´
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1´36´´
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1´52´´
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2´08´´
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2´24
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2´40´´
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51´´
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1´08´´
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1´25´´
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1´42´´
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1´59´´
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2´16´´
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2´33´´
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2´50´´
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54´´
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1´12´´
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1´30´´
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1´48´´
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2´06´´
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2´24´´
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2´42´´
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3´00´´
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57´´
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1´16´´
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1´35´´
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1´54´´
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2´13´´
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2´32´´
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2´51´´
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3´10
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1´00´´
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1´20´´
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1´40´´
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2´00´´
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2´20´´
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2´40´´
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3´00´´
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3´20
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1´03´´
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1´24´´
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1´45´´
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2´06´´
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2´27´´
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2´48´´
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3´09´´
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3´30´´
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1´06´´
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1´28´´
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1´50´´
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2´12´´
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2´34´´
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2´56´´
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3´18´´
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3´40´´
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1´09´´
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1´32´´
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1´55´´
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2´18´´
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2´41´´
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3´04´´
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3´27´´
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3´50´´
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1´12´´
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1´36´´
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2´00´´
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2´24´´
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2´48´´
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3´12´´
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3´36´´
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4´00´´
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1´15´´
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1´40´´
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2´05´´
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2´30´´
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2´55´´
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3´45´´
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4´10´´
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1´18´´
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1´44´´
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2´10´´
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2´36´´
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2´62´´
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3´28´´
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3´54´´
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4´20´´
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1´21´´
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1´48´´
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2´15´´
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2´42´´
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3´09´´
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3´36´´
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4´03´´
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4´30´´
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1´24´´
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1´52´´
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2´20´´
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2´48´´
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3´16´´
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3´44´´
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4´40´´
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1´27´´
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1´56´´
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2´25´´
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2´52´´
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3´23´´
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3´52´´
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4´21´´
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4´50´´
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1´30´´
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2´00´´
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2´30´´
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2´58´´
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3´30´´
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4´00´´
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4´30´´
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5´00´´
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Si quieres ver la tabla completa, la puedes descargar como imagen:
También puedes consultar otra tabla donde encontrarás los tiempos que debes hacer cada kilómetro para la media y el maratón según la marca que te propongas hacer:
tabla de ritmos para media y maratón
FUENTE, corredorsindorsal.blogspot.com.es
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