Más de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos, pero un 65% de ellos tendrá que dejar de hacerlo al menos una vez a lo largo del año por padecer algún tipo de lesión. Aun así, muchos seguirán practicando el running a pesar del dolor. En este libro vanguardista, el ultramaratoniano Danny Dreyer nos enseña la técnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y también para correr más rápido, durante mayor distancia y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad.
ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los músculos principales del tronco, un enfoque que proviene de disciplinas como el yoga, el pilates o el Tai Chi. Este excelente programa, explicado paso a paso, te ofrece los principios del entrenamiento, se aprende fácilmente y reduce de forma drástica la posibilidad de sufrir lesiones, así como el tiempo de recuperación después de una carrera.
Por otro lado, proporciona un programa de entrenamiento seguro y eficaz, haciendo posible que disfrutes del running en cualquier distancia, ya seas un corredor principiante o experimentado.
FUENTE, bichillorunner.com
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